건강과일사과1 사과가 몸에 미치는 영향 사과의 특징사과(학명: Malus domestica)는 장미과(Rosaceae)에 속하는 과일로, 전 세계에서 널리 재배됩니다. 크기는 품종에 따라 다르며, 일반적으로 둥글고 색깔은 빨강, 초록, 노랑 등 다양합니다.사과의 영양 성분비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강 유지식이섬유(펙틴): 장 건강 개선, 변비 예방항산화 물질(폴리페놀, 플라보노이드): 노화 방지, 심혈관 건강 개선칼륨: 혈압 조절에 도움사과의 효능소화 개선: 펙틴이 풍부해 장 기능을 원활하게 함다이어트 효과: 낮은 칼로리(100g당 약 52kcal)로 포만감 제공심장 건강 증진: 항산화 성분이 혈압과 콜레스테롤 조절에 도움혈당 조절: 당 흡수를 천천히 진행시켜 당뇨 예방에 도움사과의 종류부사: 단맛과 신맛이 적절한 균형, 저장성 뛰어남.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
