장염 빨리 낫는 방법 및 주의해야 할 음식과 치료 방법

장염 빨리 낫는 방법 및 주의해야 할 음식과 치료 방법

 

 

🔹 장염 빨리 낫는 방법

1. 수분 보충 – 설사와 구토로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로, 따뜻한 보리차, 이온음료, ORS(경구 수액)를 섭취하세요.
2. 위장 휴식 – 처음 6~12시간 동안은 금식하고, 위가 편안해지면 미음, 죽 등 소화가 잘되는 음식을 소량씩 섭취하세요.
3. 충분한 휴식 – 몸을 따뜻하게 유지하고, 무리한 활동을 피하며 충분한 수면을 취하세요.
4. 프로바이오틱스 섭취 – 유산균 제품을 섭취하면 장내 유익균을 증가시켜 회복에 도움이 됩니다.
5. 약물 복용(필요 시) – 병원에서 지사제나 진통제를 처방받아 복용할 수도 있지만, 함부로 사용하지 않는 것이 중요합니다.

🔹 장염에 걸렸을 때 주의해야 할 음식

1. 기름진 음식 – 튀김류, 삼겹살 등 기름진 음식은 소화를 어렵게 하고 설사를 악화시킵니다.
2. 유제품 – 우유, 치즈, 아이스크림 등은 유당 불내증을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
3. 자극적인 음식 – 매운 음식, 카페인, 술, 탄산음료 등은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
4. 생과일 & 생야채 – 과일과 채소는 섬유질이 많아 장에 부담을 줄 수 있어 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 밀가루 음식 – 빵, 국수, 라면 등 밀가루 음식은 장에 부담을 줄 수 있으므로 피하세요.

🔹 장염 치료 방법

1. 가벼운 장염 – 충분한 수분 섭취와 위장 보호 식단(미음, 죽 등)으로 회복을 도모합니다.
2. 심한 장염(고열, 혈변 동반 시) – 병원을 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 필요하면 항생제 치료를 받을 수도 있습니다.
3. 탈수 예방 – 심한 설사와 구토가 지속될 경우, 수액 치료가 필요할 수 있으므로 병원에서 수액을 맞는 것이 좋습니다.
4. 장내 균 회복 – 유산균 및 프로바이오틱스 섭취를 통해 장 건강을 회복하는 것이 중요합니다.
5. 위생 관리 – 손 씻기, 음식 조리 시 위생 관리 등을 철저히 하여 재발을 방지해야 합니다.